944 21 50 09

Durante el entrenamiento en Curves también tenemos en cuenta aspectos básicos para prevenir posibles lesiones y mejorar los resultados.

Para mantener los músculos jóvenes debemos ejercitarlos

El Stepper de recuperación, máquina incluida dentro del circuito, nos ayuda a mantener y utilizar la intensidad adecuada durante el entrenamiento y llegar a la frecuencia cardíaca objetivo en el circuito.

Al finalizar los 30 minutos de entrenamiento, y cuando los músculos están todavía calientes, es imprescindible realizar el Circuito de Estiramientos durante 5 minutos. Un correcto estiramiento después de hacer ejercicio nos ayuda a:

  • Aumentar el rango de movimiento y mejorar la circulación venosa y linfática. Al estirar los músculos los vaciamos de sangre, al relajarlos se llenan de nuevo con sangre renovada, con lo que combatimos y prevenimos muchos problemas circulatorios cómo varices o celulitis.
  • Aumentar la flexibilidad.
  • Mejorar la movilidad de las articulaciones así como ayudar a protegerlas.
  • Prevenir los calambres musculares o aliviarlos.
  • Aliviar el dolor de contracturas musculares y prevenir su reaparición.
  • Tonificar y revitalizar los ligamentos y músculos de la columna.
  • Fortalecer los huesos y reducimos la pérdida de masa ósea que produce, por ejemplo, la osteoporosis

No hay que olvidar, que además de intentar relajar los músculos lo máximo posible y no hacer rebotes, durante los estiramientos es imprescindible mantener una respiración adecuada.

Si quieres empezar a ponerte en forma, prueba el entrenamiento de Curves y mejora tu salud.

 


Al presionar SOLICITAR INFO estás aceptando expresamente la Política de privacidad De Curves Internacional

 

Abrir chat
¿Necesitas ayuda?
¡Hola! ¿En que podemos ayudarte?