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Ya se acabaron las celebraciones y con ellas volvemos a la rutina. Normalmente, después de varios días de descanso nos desanima regresar a nuestro estilo de vida. Si a eso le sumamos que este año ha sido más estresante, hemos estado más  limitadas, las reuniones sociales y familiares han sido menores y que el siguiente año se sigue presentando incierto, no debería extrañarnos que empecemos enero bajos de energía.

Sin embargo, no debemos dejar que el ambiente nos influya. Como dice el dicho: año nuevo vida nueva. Este 2022 tiene 12 meses, 365 días para vivir nuevas experiencias.

Si quieres empezar el año con alegría, o ya te has decidido a hacerlo, pero no sabes cómo empezar, sigue leyendo.

Claves para comenzar el año con energías renovadas

  • Se realista: para empezar, un buen propósito de año nuevo debe ser realista y alcanzable en el tiempo que se ha establecido.
  • Simplifica tus metas: cuando ya esté claro lo que queremos, recomendamos que las metas las dividas en pequeños pasos para que sean capaces de asumir, y al completarlas nos motivaran para seguir.
  • Dedica tiempo: también es útil que establezcamos tiempos para ir completando los objetivos, porque si no existe el riesgo de que no los cumplamos.
  • Comprométete a 30 días: tres o cuatro semanas es todo lo que necesitas para crear un hábito. Si puedes superar la fase de condicionamiento inicial, es mucho más fácil de mantener.
  • Mantente constante: también es importante ser constante. Solo así lo conseguiremos.
  • Sé imperfecto: no esperes poder cambiar tus hábitos sin esfuerzo. Tuve que intentarlo cuatro veces antes de poder mantener una rutina de ejercicio. Ahora la amo. Hazlo lo mejor que puedas y no te exijas demasiado si no sale a la primera.
  • Pasa tiempo con personas que admires: encuentra personas que tengan hábitos que quieras imitar y pasa tiempo con ellas. Mientras más tiempo pases con ellas, más rápido te convertirás en los que anhelas.
  • Escríbelas: escribir tus metas te ayuda a tener las ideas más claras y enfocarte en ellas más.
  • Visualiza: visualízate haciendo un mal hábito. Luego visualízate dejando el hacer el mal hábito y probando uno mejor. Finalmente, termina esa secuencia con una imagen de ti misma con una emoción muy positiva. Hazlo un par de veces, hasta que hagas el patrón que te has imaginado y borres el viejo hábito.
  • Hazlo por ti misma: no te preocupes por lo que debería ser. Oriéntate a hacia tus hábitos y los objetivos a alcanzar. Comprométete con ellos y cúmplelos.

Además de los propósitos, hay otras acciones que puedes realizar en tu día a día y que te llenarán de energía para el resto del año

Siempre te recordamos la importancia de seguir un estilo de vida saludable para sentirte a gusto por dentro. En eso se incluye incorporar a tu rutina también el ejercicio físico.

 

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