¿QUÉ ES, CÓMO FUNCIONA Y CÓMO EL ENTRENAMIENTO CURVES PUEDE AYUDAR A FORTALECERLO?
El cuerpo humano está compuesto de células y
órganos que de forma coordinada trabajan para
protegerse entre sí y forman parte del sistema
inmune.
Nuestro sistema inmune es el escudo protector del cuerpo humano contra la propagación de virus e
infecciones. Cada uno de los órganos
que componen el sistema inmune tiene un papel
importante. Sin embargo, entre todos realizan la
tarea de alertar y de defender el cuerpo.
Ejemplos como toser o estornudar forman parte
de acciones espontáneas del sistema inmune
para evitar que bacterias o agentes infecciosos
entren al lugar donde puedan propagarse o
causar más daño.
El ejercicio físico es una de las acciones que podemos realizar para activar nuestro sistema inmune, con lo cual, el ejercicio moderado que se realiza 3 veces por semana en sesiones de 25-30 minutos con una intensidad del 65-80% como lo es el entrenamiento de Curves es una manera divertida y segura para protegernos de las enfermedades y fortalecer nuestro escudo protector. En Curves somos consientes de la importancia de la salud y por ello nos comprometemos con fomentar la actividad física y alimentación sana en nuestra comunidad.
El entrenamiento Curves aportará muchos beneficios positivos entre los cuales están:
Prevenir y controlar el aumento de peso al ayudar a quemar calorías adicionales causadas por cambios en la dieta y compensar los efectos de la actividad sedentaria.
Reducir el estrés y la ansiedad: el ejercicio mejora el estado de ánimo y puede ayudar a reducir los niveles de estrés y aumentar la capacidad de recuperación emocional.
Mejorar el sueño ya que el ejercicio regular ayuda a conciliar más rápido y mejora la calidad del sueño. Dormir bien por la noche también fortalece el sistema inmunológico.
Ayudar a recuperar y fortalecer la masa muscular que previene y mejora lesiones en las articulaciones.
Protege contra enfermedades como la diabetes tipo 2, artritis o enfermedades del corazón.
Mejorar el equilibrio, flexibilidad, fuerza y movilidad. Además, puede aumentar la energía y el bienestar general.