La Navidad está a la vuelta de la esquina. Son días especiales en los que habitualmente solemos organizar comidas y cenas con nuestros seres queridos, para las que preparamos platos deliciosos, y admitámoslo, generalmente resultan contundentes y calóricos. Aunque un capricho puede dárselo cualquiera, con tantos días de fiesta finalmente el cuerpo se resiente y con ello nuestra salud.
Por eso, desde Curves queremos decirte que ¡no está todo perdido! Piensa que también hay recetas navideñas saludables, sin renunciar a un menú delicioso y apetecible que podemos combinar con los platos clásicos de cada casa. Y lo más importante: continuar con tu rutina de entrenamientos para compensar marcará la diferencia…¡Vamos a por ello!

🎄 Qué tener en cuenta para comer sano en Navidad

Con el fin de evitar los excesos en las comidas navideñas, desde Curves te traemos 6 consejos que puedes aplicar fácilmente, y que te ayudarán a disfrutar de las reuniones familiares y de amigos sin necesidad de comer sin fin:

1. Compartir: no únicamente es un valor bonito y que todos deberíamos practicar en Navidad como base de la ayuda al prójimo, sino que también es interesante tenerlo en cuenta con la comida. Comparte tiempo y no te centres únicamente en comer y comer, esto te ayudará porque, al pasar más tiempo hablando, no ingerirás tanto.
2. Controla tu sensación de saciedad: la cuestión no es llenarse hasta no poder más, sino comer lo justo para encontrarte a gusto contigo mismo. Ni más ni menos.
3. Come alimentos saludables: no olvides que seguir una dieta equilibrada es posible en cualquier época del año. Tan solo tienes que encontrar el equilibrio entre alimentos grasos, animales, vegetales… y elaborar un menú más saludable.
4. Ojo con los platos al centro: habitualmente en las comidas o cenas de Navidad tendemos a poner muchos platos al centro para ir picando. Esto es peligroso, porque no controlamos realmente la cantidad de comida que ingerimos. Por eso, te recomendamos que te eches en tu plato exactamente lo que vayas a comer. Así, visualizarás bien las cantidades, sin pasarte.
5. No olvides las hojas verdes: un buen consejo es acompañar tus platos siempre de vegetales. Por ejemplo, poner como guarnición una rica ensalada. Será el complemento para un equilibrio perfecto.
6. Sustituye la mayonesa por otras salsas: existen multitud de salsas que podemos elaborar, como vinagretas, que pueden sustituir a otras más grasas… ¡igualmente están riquísimas!

🎄 Practica ejercicio para mantenerte activa en Navidad

Además de prestar atención a la alimentación, no debemos olvidar que una dieta saludable acompañada de ejercicio físico es la clave para sentirte en forma por dentro y por fuera.

Sabemos que son fechas complicadas con muchos compromisos, vacaciones etc y tal vez te resulte más difícil cumplir con tu rutina de entrenamientos, por eso planifícalos de antemano. Coge el calendario, marca los días que acudirás a Curves sin falta y compensa el resto de días y esos excesos que todos vamos a cometer con los entrenamientos online ¡qué mejor momento para hacerlos! Pregunta en tu
club cómo acceder si aún no lo has hecho. Además, para que nos tengas muy presente en estas fechas… ¿a cuantos minutos…