{"id":731,"date":"2020-02-25T17:18:04","date_gmt":"2020-02-25T17:18:04","guid":{"rendered":"https:\/\/gimnasiocurves.com\/?p=731"},"modified":"2020-02-25T17:18:04","modified_gmt":"2020-02-25T17:18:04","slug":"combinar-el-entrenamiento-con-una-dieta-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gimnasiocurves.com\/eus\/combinar-el-entrenamiento-con-una-dieta-saludable\/","title":{"rendered":"Combinar el entrenamiento con una dieta saludable"},"content":{"rendered":"<h2>Sumar en tu salud empieza por conseguir una rutina de entrenamientos semanales, pero si se combina con una alimentaci\u00f3n saludable \u00a1los resultados ser\u00e1n much\u00edsimo mejores!<\/h2>\n<p>No hemos inventado nada, pero la <strong>combinaci\u00f3n del ejercicio y la buena alimentaci\u00f3n, hoy en d\u00eda \u00a1es una necesidad!\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>En los gimnasios Curves de Barakaldo, Bilbao y Las Arenas, nuestras monitoras siempre insisten en la <strong>necesidad de llevar una alimentaci\u00f3n rica y variada y venir a entrenar, por lo menos, tres d\u00edas por semana<\/strong>. El <a href=\"https:\/\/gimnasiocurves.com\/eus\/el-metodo-definitivo-para-estar-en-forma-pensado-para-todo-tipo-de-mujeres\/\">circuito Curves aporta much\u00edsimas ventajas<\/a> para estar en forma, ganar agilidad, fortalecer los m\u00fasculos y mejorar la calidad del sue\u00f1o, entre otras muchas.<\/p>\n<h2>No se trata de hacer una dieta, sino de tener h\u00e1bitos alimenticios saludables.<\/h2>\n<p>A continuaci\u00f3n, detallamos los <strong>alimentos b\u00e1sicos que debe contener una alimentaci\u00f3n sana y equilibrada<\/strong>.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Legumbres<\/strong>: las alubias, guisantes, habas o lentejas poseen un alto poder nutritivo, y aunque aparentemente sean ingredientes a eliminar de las dietas, lo cierto es que por sus nutrientes, se procesan de forma m\u00e1s lenta que otros alimentos y nos mantienen saciados m\u00e1s tiempo. Lo que nos puede ayudar a reducir las comidas entre horas.<\/li>\n<li><strong>Carbohidratos<\/strong>: se trata de un ingrediente fundamental para el aporte de energ\u00eda y consiguiente protecci\u00f3n contra enfermedades, aunque estos se deben elegir con inteligencia, como las frutas y vegetales ricos en fibra, cereales integrales y l\u00e1cteos sin az\u00facar.<\/li>\n<li><strong>Prote\u00ednas<\/strong>: ayudan, sobre todo, a ganar masa muscular. Las prote\u00ednas m\u00e1s completas se encuentran en los productos como la carne, preferiblemente blanca, y el salm\u00f3n, que adem\u00e1s contiene minerales, vitaminas y bajos niveles de grasa.<\/li>\n<li>Vegetales: los vegetales son una fuente de fibra, minerales y vitaminas esenciales en cualquier tipo de alimentaci\u00f3n. Incluir la cebolla, espinacas, br\u00f3coli, zanahoria, tomate, o cualquier otro vegetal varias veces por semana es \u00a1fundamental!<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Entrenar en Curves y llevar una alimentaci\u00f3n saludable \u00a1tiene premio!<\/h2>\n<p>Durante el mes de marzo, en los gimnasios Curves de Bizkaia empezamos el juego de la alimentaci\u00f3n saludable con el objetivo de que las socias de Curves conozcan los <strong>alimentos que pueden combinar con el ejercicio para obtener mejores resultados en las mediciones mensuales<\/strong>. Adem\u00e1s, el juego tiene premios muy apetecibles, como el sorteo de un lote de productos Curves y un sorteo de un tratamiento en el <a href=\"http:\/\/www.instituto-bilbao-indautxu.guinot.com\/\">instituto Guinot Bilbao<\/a>.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sumar en tu salud empieza por conseguir una rutina de entrenamientos semanales, pero si se combina con una alimentaci\u00f3n saludable \u00a1los resultados ser\u00e1n much\u00edsimo mejores! No hemos inventado nada, pero la combinaci\u00f3n del ejercicio y la buena alimentaci\u00f3n, hoy en d\u00eda \u00a1es una necesidad!\u00a0 En los gimnasios Curves de Barakaldo, Bilbao y Las Arenas, nuestras [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":734,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[34,33,35],"class_list":["post-731","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-alimentacion","tag-dieta-saludable","tag-gimnasios-curves"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Combinar el entrenamiento con una dieta saludable - Gimnasio Curves<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sumar en tu salud empieza por conseguir una rutina de entrenamientos semanales, pero si se combina con una alimentaci\u00f3n saludable \u00a1los resultados ser\u00e1n much\u00edsimo mejores!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gimnasiocurves.com\/eus\/combinar-el-entrenamiento-con-una-dieta-saludable\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Combinar el entrenamiento con una dieta saludable - Gimnasio Curves\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sumar en tu salud empieza por conseguir una rutina de entrenamientos semanales, pero si se combina con una alimentaci\u00f3n saludable \u00a1los resultados ser\u00e1n much\u00edsimo mejores!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gimnasiocurves.com\/eus\/combinar-el-entrenamiento-con-una-dieta-saludable\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Gimnasio Curves\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-02-25T17:18:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gimnasiocurves.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/woman-hands-1207952_1920.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1256\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Maitane\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Maitane\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutua\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gimnasiocurves.com\\\/combinar-el-entrenamiento-con-una-dieta-saludable\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gimnasiocurves.com\\\/combinar-el-entrenamiento-con-una-dieta-saludable\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Maitane\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gimnasiocurves.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a92bd8ed6987caa3bd97c04360a159da\"},\"headline\":\"Combinar el entrenamiento con una dieta saludable\",\"datePublished\":\"2020-02-25T17:18:04+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gimnasiocurves.com\\\/combinar-el-entrenamiento-con-una-dieta-saludable\\\/\"},\"wordCount\":411,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gimnasiocurves.com\\\/combinar-el-entrenamiento-con-una-dieta-saludable\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/gimnasiocurves.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/02\\\/woman-hands-1207952_1920.jpg\",\"keywords\":[\"alimentaci\u00f3n\",\"dieta saludable\",\"gimnasios curves\"],\"articleSection\":[\"Salud\"],\"inLanguage\":\"eu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/gimnasiocurves.com\\\/combinar-el-entrenamiento-con-una-dieta-saludable\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gimnasiocurves.com\\\/combinar-el-entrenamiento-con-una-dieta-saludable\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/gimnasiocurves.com\\\/combinar-el-entrenamiento-con-una-dieta-saludable\\\/\",\"name\":\"Combinar el entrenamiento con una dieta saludable - Gimnasio Curves\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gimnasiocurves.com\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gimnasiocurves.com\\\/combinar-el-entrenamiento-con-una-dieta-saludable\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gimnasiocurves.com\\\/combinar-el-entrenamiento-con-una-dieta-saludable\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/gimnasiocurves.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/02\\\/woman-hands-1207952_1920.jpg\",\"datePublished\":\"2020-02-25T17:18:04+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gimnasiocurves.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a92bd8ed6987caa3bd97c04360a159da\"},\"description\":\"Sumar en tu salud empieza por conseguir una rutina de entrenamientos semanales, pero si se combina con una alimentaci\u00f3n saludable \u00a1los resultados ser\u00e1n much\u00edsimo mejores!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gimnasiocurves.com\\\/combinar-el-entrenamiento-con-una-dieta-saludable\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"eu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/gimnasiocurves.com\\\/combinar-el-entrenamiento-con-una-dieta-saludable\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"eu\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gimnasiocurves.com\\\/combinar-el-entrenamiento-con-una-dieta-saludable\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/gimnasiocurves.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/02\\\/woman-hands-1207952_1920.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/gimnasiocurves.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/02\\\/woman-hands-1207952_1920.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1256},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gimnasiocurves.com\\\/combinar-el-entrenamiento-con-una-dieta-saludable\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\\\/\\\/gimnasiocurves.com\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Combinar el entrenamiento con una dieta saludable\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gimnasiocurves.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/gimnasiocurves.com\\\/\",\"name\":\"Gimnasio Curves\",\"description\":\"Gimnasio para mujeres\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/gimnasiocurves.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"eu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gimnasiocurves.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a92bd8ed6987caa3bd97c04360a159da\",\"name\":\"Maitane\",\"url\":\"https:\\\/\\\/gimnasiocurves.com\\\/eus\\\/author\\\/maitane\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Combinar el entrenamiento con una dieta saludable - Gimnasio Curves","description":"Sumar en tu salud empieza por conseguir una rutina de entrenamientos semanales, pero si se combina con una alimentaci\u00f3n saludable \u00a1los resultados ser\u00e1n much\u00edsimo mejores!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gimnasiocurves.com\/eus\/combinar-el-entrenamiento-con-una-dieta-saludable\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Combinar el entrenamiento con una dieta saludable - Gimnasio Curves","og_description":"Sumar en tu salud empieza por conseguir una rutina de entrenamientos semanales, pero si se combina con una alimentaci\u00f3n saludable \u00a1los resultados ser\u00e1n much\u00edsimo mejores!","og_url":"https:\/\/gimnasiocurves.com\/eus\/combinar-el-entrenamiento-con-una-dieta-saludable\/","og_site_name":"Gimnasio Curves","article_published_time":"2020-02-25T17:18:04+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1256,"url":"https:\/\/gimnasiocurves.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/woman-hands-1207952_1920.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Maitane","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Maitane","Est. reading time":"2 minutua"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gimnasiocurves.com\/combinar-el-entrenamiento-con-una-dieta-saludable\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gimnasiocurves.com\/combinar-el-entrenamiento-con-una-dieta-saludable\/"},"author":{"name":"Maitane","@id":"https:\/\/gimnasiocurves.com\/#\/schema\/person\/a92bd8ed6987caa3bd97c04360a159da"},"headline":"Combinar el entrenamiento con una dieta saludable","datePublished":"2020-02-25T17:18:04+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gimnasiocurves.com\/combinar-el-entrenamiento-con-una-dieta-saludable\/"},"wordCount":411,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/gimnasiocurves.com\/combinar-el-entrenamiento-con-una-dieta-saludable\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gimnasiocurves.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/woman-hands-1207952_1920.jpg","keywords":["alimentaci\u00f3n","dieta saludable","gimnasios curves"],"articleSection":["Salud"],"inLanguage":"eu","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gimnasiocurves.com\/combinar-el-entrenamiento-con-una-dieta-saludable\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gimnasiocurves.com\/combinar-el-entrenamiento-con-una-dieta-saludable\/","url":"https:\/\/gimnasiocurves.com\/combinar-el-entrenamiento-con-una-dieta-saludable\/","name":"Combinar el entrenamiento con una dieta saludable - Gimnasio Curves","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gimnasiocurves.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gimnasiocurves.com\/combinar-el-entrenamiento-con-una-dieta-saludable\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gimnasiocurves.com\/combinar-el-entrenamiento-con-una-dieta-saludable\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gimnasiocurves.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/woman-hands-1207952_1920.jpg","datePublished":"2020-02-25T17:18:04+00:00","author":{"@id":"https:\/\/gimnasiocurves.com\/#\/schema\/person\/a92bd8ed6987caa3bd97c04360a159da"},"description":"Sumar en tu salud empieza por conseguir una rutina de entrenamientos semanales, pero si se combina con una alimentaci\u00f3n saludable \u00a1los resultados ser\u00e1n much\u00edsimo mejores!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gimnasiocurves.com\/combinar-el-entrenamiento-con-una-dieta-saludable\/#breadcrumb"},"inLanguage":"eu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gimnasiocurves.com\/combinar-el-entrenamiento-con-una-dieta-saludable\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"eu","@id":"https:\/\/gimnasiocurves.com\/combinar-el-entrenamiento-con-una-dieta-saludable\/#primaryimage","url":"https:\/\/gimnasiocurves.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/woman-hands-1207952_1920.jpg","contentUrl":"https:\/\/gimnasiocurves.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/woman-hands-1207952_1920.jpg","width":1920,"height":1256},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gimnasiocurves.com\/combinar-el-entrenamiento-con-una-dieta-saludable\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/gimnasiocurves.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Combinar el entrenamiento con una dieta saludable"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gimnasiocurves.com\/#website","url":"https:\/\/gimnasiocurves.com\/","name":"Gimnasio Curves","description":"Gimnasio para mujeres","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gimnasiocurves.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"eu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gimnasiocurves.com\/#\/schema\/person\/a92bd8ed6987caa3bd97c04360a159da","name":"Maitane","url":"https:\/\/gimnasiocurves.com\/eus\/author\/maitane\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/gimnasiocurves.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/woman-hands-1207952_1920.jpg","publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-07-04 03:38:46","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category","extraData":[]},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gimnasiocurves.com\/eus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/731","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gimnasiocurves.com\/eus\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gimnasiocurves.com\/eus\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gimnasiocurves.com\/eus\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gimnasiocurves.com\/eus\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=731"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/gimnasiocurves.com\/eus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/731\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":735,"href":"https:\/\/gimnasiocurves.com\/eus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/731\/revisions\/735"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gimnasiocurves.com\/eus\/wp-json\/wp\/v2\/media\/734"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gimnasiocurves.com\/eus\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=731"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gimnasiocurves.com\/eus\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=731"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gimnasiocurves.com\/eus\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=731"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}