{"id":528,"date":"2020-01-02T16:54:18","date_gmt":"2020-01-02T16:54:18","guid":{"rendered":"https:\/\/gimnasiocurves.com\/?p=528"},"modified":"2020-01-31T16:38:02","modified_gmt":"2020-01-31T16:38:02","slug":"ejercicio-para-vencer-el-sedentaarismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gimnasiocurves.com\/eus\/ejercicio-para-vencer-el-sedentaarismo\/","title":{"rendered":"Ejercicio para vencer el sedentarismo"},"content":{"rendered":"<h2>El alto ritmo de vida, las dificultades de conciliaci\u00f3n laboral, mala alimentaci\u00f3n y el aumento de la tecnolog\u00eda en todas sus modalidades pueden llegar a generar <strong>h\u00e1bitos de vida sedentarios en mujeres j\u00f3venes y adultas<\/strong>.<\/h2>\n<p>Por ello en Curves ofrecemos un m\u00e9todo adaptado a la forma de vid actual y donde las <a href=\"https:\/\/gimnasiocurves.com\/entrenamiento-para-mujeres-de-cualquier-edad-y-condicion-fisica\/\">mujeres de cualquier edad y condici\u00f3n f\u00edsica<\/a> pueden mantenerse en forma con un entrenamiento completo del cuerpo en tan solo \u00a130 minutos!<\/p>\n<blockquote>\n<h3>La mayor parte de las mujeres pasamos una media de 2,5 &#8211; 8,5 horas sentados en un d\u00eda normal.<\/h3>\n<\/blockquote>\n<p>Un estilo de vida sedentario puede tener consecuencias <strong>graves para la salud y condici\u00f3n f\u00edsica<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Diabetes<\/strong>: enfermedad que se caracteriza por tener unos altos niveles de glucosa, puede afectar a los principales \u00f3rganos o derivar en una enfermedad cardiovascular.<\/li>\n<li><strong>Osteoporosis<\/strong>: enfermedad que se produce por la p\u00e9rdida o disminuci\u00f3n de la masa \u00f3sea. Es m\u00e1s com\u00fan en las mujeres y especialmente a partir de la menopausia.<\/li>\n<li><strong>Enfermedades cardiovasculares<\/strong>: problemas de coraz\u00f3n y vasos sangu\u00edneos que pueden provocar insuficiencia cardiaca, arritmias, entre otros.<\/li>\n<li><strong>Hipertensi\u00f3n o presi\u00f3n arterial alta<\/strong>: puede provocar enfermedades cardiovasculares o insuficiencia renal, entre otros problemas graves.<\/li>\n<li><strong>C\u00e1ncer<\/strong>: enfermedad que afecta a much\u00edsimas mujeres y con la que en Curves estamos 100% concienciadas. El ejercicio puede ayudar a la recuperaci\u00f3n de muchas mujeres que han sufrido un <a href=\"https:\/\/gimnasiocurves.com\/curves-lucha-contra-el-cancer-de-mama\/\">c\u00e1ncer de mama<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Sobrepeso<\/strong>: alto peso de una persona derivado de un m\u00fasculo, hueso o agua adicional.<\/li>\n<li><strong>Obesidad<\/strong>: enfermedad generada por el alto nivel de grasa corporal de una persona.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Cada vez somos m\u00e1s conscientes de los beneficios que puede aportar un ejercicio regular a nuestra salud. Lo m\u00e1s importante es la <strong>regularidad y la progresi\u00f3n del ejercicio f\u00edsico,<\/strong> combinando un buen entrenamiento con una <strong>dieta sana y equilibrada<\/strong>.<\/p>\n<h3>En el <a href=\"https:\/\/gimnasiocurves.com\/el-metodo-definitivo-para-estar-en-forma-pensado-para-todo-tipo-de-mujeres\/\">circuito de Curves<\/a> realizamos <strong>mediciones mensualmente<\/strong>, donde valoramos si se han cumplido los objetivos deseados o qu\u00e9 acciones correctivas debemos tomar para ello.<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<div class=\"wpcf7 no-js\" id=\"wpcf7-f9-o1\" lang=\"es-ES\" dir=\"ltr\" data-wpcf7-id=\"9\">\n<div class=\"screen-reader-response\"><p role=\"status\" aria-live=\"polite\" aria-atomic=\"true\"><\/p> <ul><\/ul><\/div>\n<form action=\"\/eus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/528#wpcf7-f9-o1\" method=\"post\" class=\"wpcf7-form init\" aria-label=\"Formulario de contacto\" novalidate=\"novalidate\" data-status=\"init\">\n<fieldset 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