{"id":452,"date":"2019-09-09T13:04:20","date_gmt":"2019-09-09T13:04:20","guid":{"rendered":"https:\/\/gimnasiocurves.com\/?p=452"},"modified":"2019-09-09T13:04:20","modified_gmt":"2019-09-09T13:04:20","slug":"entrenamiento-en-curves-durante-el-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gimnasiocurves.com\/eus\/entrenamiento-en-curves-durante-el-embarazo\/","title":{"rendered":"Entrenamiento en Curves durante el Embarazo"},"content":{"rendered":"

El ejercicio es recomendable en todas las etapas de la vida<\/strong>, y durante el embarazo \u00a1todav\u00eda m\u00e1s! En el post de hoy conocemos a Susana un poquito m\u00e1s, y nos cuenta su experiencia como entrenadora de Curves Barakaldo.<\/h3>\n

\"EntrenamientoLlevo trabajando en curves desde el a\u00f1o 2005, empec\u00e9 como entrenadora de Curves Bilbao y desde el a\u00f1o 2008 estoy de encargada en Curves Barakaldo. Siempre he estado vinculada al mundo del deporte y cuando empec\u00e9 en Curves pude ver un m\u00e9todo diferente y sobre todo que se ajusta muy bien a las mujeres por la flexibilidad de horarios<\/strong>, y poco tiempo. Descubr\u00ed que pod\u00eda ayudar a\u00a0 muchas mujeres a fortalecer sus m\u00fasculos y sobre todo a tener una calidad de vida mejor porque los resultados son fant\u00e1sticos!!.<\/p>\n

\u00bfEs recomendable hacer ejercicio durante el embarazo? \u00bfCon qu\u00e9 frecuencia?<\/h4>\n

Ahora mismo estoy embarazada de mi segunda hija y cuando me qued\u00e9 embarazada por primera vez no dud\u00e9 en seguir entrenando. De hecho, es mas que recomendable hacer este tipo de ejercicio durante el embarazo, siempre y cuando tu matrona o ginec\u00f3logo te lo permita,<\/strong>\u00a0y si no es un embarazo de riesgo, claro.<\/p>\n

Con mi primer embarazo estuve entrenado hasta dos d\u00edas antes de dar a luz y lo not\u00e9 much\u00edsimo ya no solo en el parto sino en la recuperaci\u00f3n del parto<\/strong>. Ahora, embarazada de mi segunda hija, sigo entrenando mis tres d\u00edas por semana, aunque si por lo que sea est\u00e1s mas cansada o flojita siempre es mejor hacer dos dias semanales que no hacer ejercicio. Y por supuesto, despu\u00e9s de dar a luz y pasada la cuarentena, siempre y cuando tu ginec\u00f3logo te lo permita, empezar a retomar el entrenamiento porque es cuando mas lo necesitas para poder fortalecer todo el suelo p\u00e9lvico.<\/p>\n

\u00bfEntrenan en Curves mujeres Embarazadas? \u00bfQu\u00e9 tipo de entrenamiento hacen? \u00bfSe diferencia del entrenamiento del resto de mujeres?<\/h4>\n

En curves tenemos socias embarazadas que entrenan sin problema<\/strong>, como digo siempre y cuando la matrona te lo recomiende. Y hacen el mismo entrenamiento que el resto de socias<\/strong> lo \u00fanico que cuando ya est\u00e1n muy avanzadas de gestaci\u00f3n por volumen de tripa, dejan de hacer abdomen-espalda; elevaci\u00f3n lateral u oblicuos. Pero como digo, esto se va viendo sobre la marcha, porque yo concretamente con mi anterior embarazo hasta la ultima semana, \u00a1estuve haciendo todas las maquinas sin problema!<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 recomendar\u00edas que las embarazadas realicen entrenamiento de fuerza? \u00bfqu\u00e9 les puede aportar o qu\u00e9 pueden prevenir?<\/h4>\n

Por supuesto recomiendo y seguimos recomendando seguir entrenando embarazadas porque siguen fortaleciendo toda la musculatura y eso les va a ayudar en el parto mas de lo que ellas creen.<\/strong> De hecho, muchas socias embarazadas que han dado a luz y han retomado el entrenamiento as\u00ed nos lo han hecho saber. Siguen previniendo dolores sobre todo de espalda, lumbar, ci\u00e1tica,<\/strong> muy comunes durante el embarazo y consiguen estar lo mas flexibles posibles porque sabemos que durante el embarazo el cuerpo se vuelve mas pesado y te cuesta mas hacer las cosas comunes del d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n

Como experta en salud, \u00bfqu\u00e9 beneficios consideras que puede tener el entrenamiento para una mujer embarazada?<\/h4>\n

Beneficios muchiiisiiiimos, como he dicho antes, mejoras y previenes esos dolores que suelen afectar a las embarazadas sobre todo la zona lumbar de la espalda<\/strong>. Adem\u00e1s del hinchazon de piernas, sensaci\u00f3n de cansancio, agotamiento<\/strong> etc. En conclusi\u00f3n todo son beneficios para que una mujer embarazada no deje de entrenar sino todo lo contrario.<\/strong><\/p>\n

Yo soy un ejemplo mas de ello, pero como digo hemos tenido socias en Curves Barakaldo y otras empleadas de Curves que han estado entrenando embarazadas y todas compartimos los mismos comentarios.<\/h3>\n

Si est\u00e1s embarazada y quieres llevar un estilo de vida saludable,<\/strong> rellena tus datos y nos pondremos en contacto contigo lo antes posible.<\/h3>\n\n
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