{"id":3105,"date":"2023-05-09T12:15:07","date_gmt":"2023-05-09T12:15:07","guid":{"rendered":"https:\/\/gimnasiocurves.com\/?p=3105"},"modified":"2023-05-09T12:19:00","modified_gmt":"2023-05-09T12:19:00","slug":"que-ocurre-en-nuestro-cuerpo-cuando-dejamos-de-entrenar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gimnasiocurves.com\/eus\/que-ocurre-en-nuestro-cuerpo-cuando-dejamos-de-entrenar\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 ocurre en nuestro cuerpo cuando dejamos de entrenar"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">El ejercicio f\u00edsico debe realizarse de manera constante. Una vez que tenemos la rutina de acudir al gimnasio es muy importante no abandonarla, pues nuestro cuerpo lo nota y sufre las consecuencias.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El m\u00e9todo Curves est\u00e1 dise\u00f1ado para que no te cueste esfuerzo acudir a tus sesiones de entrenamiento y que no pierdas las ganas y la rutina de cuidarte. Llevar una vida saludable no es cuesti\u00f3n de una temporada sino que es un h\u00e1bito que no se puede abandonar una vez que empiezas.<\/span><\/p>\n<blockquote><p><strong>\u201cEntrenamiento de fuerza, completo que te ayuda a estar tonificada, aumentar la masa muscular y quemar grasa\u201d<\/strong><\/p>\n<p><strong>Nuria Depablos- Las Arenas<\/strong><\/p><\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los riesgos de dejar de entrenar<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los cambios y las consecuencias que se producen en tu cuerpo cuando dejas de entrenar var\u00edan en funci\u00f3n del tiempo que estemos sin acudir al gimnasio. No obstante, los primeros s\u00edntomas se empiezan a notar ya en la primera semana en la que hemos dejado de acudir a nuestro gimnasio.<\/span><\/p>\n<blockquote><p><strong>\u201cVine aqu\u00ed a ejercitarme hace 5 a\u00f1os y cuando tuve la visita a mi neum\u00f3logo\u00a0 me dijo que c\u00f3mo hab\u00eda aumentado mi capacidad respiratoria. En estos tiempos me gusta saber que cuido mi salud. Maravilloso, ameno y las entrenadoras estupendas. Cada d\u00eda me encuentro mejor.\u201d<\/strong><\/p>\n<p><strong>Mar\u00eda Jes\u00fas-Las Arenas<\/strong><\/p><\/blockquote>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">La autoestima disminuye. Hacer ejercicio no solo tiene beneficios a nivel f\u00edsico, sino que tambi\u00e9n ayuda a mejorar nuestra autoestima y confianza en nosotras mismas. Nos sentimos mejor y m\u00e1s felices con nuestro cuerpo y afrontamos el d\u00eda a d\u00eda con m\u00e1s optimismo y energ\u00eda. Si dejamos de hacer ejercicio poco a poco nuestro \u00e1nimo va decayendo y, por lo tanto, la autoestima tambi\u00e9n baja. En Curves potenciamos esta parte y, por eso, nuestras entrenadoras est\u00e1n siempre animando a las curveras para que superen sus retos y ganen confianza en s\u00ed mismas.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">P\u00e9rdida de fuerza muscular. Si dejamos de entrenar todo el esfuerzo hecho anteriormente y los retos conseguidos quedar\u00e1n en nada. Si no ejercitamos nuestro cuerpo nuestros m\u00fasculos se ir\u00e1n debilitando poco a poco. Esta p\u00e9rdida de masa muscular tiene efectos f\u00edsicos que pueden afectar a la salud a largo plazo.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Riesgo de enfermedades cardiovasculares. Cuando hacemos ejercicio, por ejemplo, con el entrenamiento de fuerza de Curves, la capacidad del coraz\u00f3n para bombear sangre aumenta lo que hace que este \u00f3rgano est\u00e9 activo y fuerte. No obstante, la falta de ejercicio f\u00edsico puede producir problemas de salud cardiovasculares que a largo plazo pueden dar lugar a infartos o a la formaci\u00f3n de trombos.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">El metabolismo se ralentiza. El deporte tiene la capacidad de acelerar el metabolismo y, por tanto, de quemar grasa m\u00e1s r\u00e1pidamente. Cuando hacemos ejercicio nuestra tasa metab\u00f3lica aumenta, as\u00ed como disminuye si estamos descansando. En este sentido, una vida sedentaria sin hacer ejercicio provoca que el metabolismo sea m\u00e1s lento y se acumule la grasa.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">La grasa corporal se acumula. Como consecuencia del punto anterior, si no hacemos ejercicio es m\u00e1s dif\u00edcil quemar las grasas lo que provocan que se acumule en determinadas zonas del cuerpo, lo que tambi\u00e9n a largo plazo puede ocasionar problemas de salud serios, como el colesterol.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hacer deporte es un h\u00e1bito que no se debe abandonar. \u00a1Tu salud f\u00edsica y mental te lo agradecer\u00e1n! Adem\u00e1s, con el m\u00e9todo Curves no querr\u00e1s dejar de ir al gimnasio. Si a\u00fan no formas parte de nuestra comunidad, <\/span><a href=\"https:\/\/www.curves.eu\/es\/join\/step1\"><span style=\"font-weight: 400;\">pide ya tu cita gratis<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> o <\/span><a href=\"https:\/\/www.curves.eu\/es\/clubs\"><span style=\"font-weight: 400;\">acude a tu club Curves m\u00e1s cercano<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El ejercicio f\u00edsico debe realizarse de manera constante. Una vez que tenemos la rutina de acudir al gimnasio es muy importante no abandonarla, pues nuestro cuerpo lo nota y sufre las consecuencias. 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