{"id":2834,"date":"2022-05-30T07:51:28","date_gmt":"2022-05-30T07:51:28","guid":{"rendered":"https:\/\/gimnasiocurves.com\/?p=2834"},"modified":"2024-08-21T09:18:15","modified_gmt":"2024-08-21T09:18:15","slug":"diferencias-entre-la-grasa-y-el-musculo-no-solo-vale-con-perder-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gimnasiocurves.com\/eus\/diferencias-entre-la-grasa-y-el-musculo-no-solo-vale-con-perder-peso\/","title":{"rendered":"Diferencias entre la grasa y el m\u00fasculo: \u00a1No solo vale con perder peso!"},"content":{"rendered":"

Siempre solemos tener muchas dudas en torno a la masa muscular y la grasa. La diferencia de volumen entre grasa y m\u00fasculo hace que una persona pueda estar en forma sin necesidad de pesar menos: incluso es bastante probable que se gane peso. Hoy te vamos a explicar las\u00a0diferencias entre grasa y m\u00fasculo<\/strong>.<\/span><\/p>\n

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1. Mismo peso, distinto volumen.<\/strong><\/span><\/p>\n

Un kilo de grasa pesa lo mismo que un kilo de m\u00fasculo. \u00bfCu\u00e1l es la diferencia? Que no ocupan el mismo volumen<\/strong>. La masa muscular ocupa menos. Esto explica por qu\u00e9 dos personas de altura similar y mismo peso pueden verse muy diferentes.<\/span><\/p>\n

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2. Mantener la masa muscular requiere m\u00e1s calor\u00edas.<\/strong><\/span><\/p>\n

Para hacernos una idea, por cada kilo de m\u00fasculo que ganemos vamos a necesitar diariamente unas 125 kcal m\u00e1s y un kilo de grasa requiere de tan solo 1 kcal. De esta forma, una persona con mayor masa muscular quema m\u00e1s calor\u00edas que una persona con el mismo peso, pero un porcentaje de grasa mayor.<\/span><\/p>\n

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3. La composici\u00f3n entre grasa y m\u00fasculo.<\/strong><\/span><\/p>\n

Es imposible convertir la grasa en m\u00fasculo o viceversa. Su composici\u00f3n es distinta. La masa muscular est\u00e1 compuesta por fibras contr\u00e1ctiles, llamadas fibras musculares y la grasa est\u00e1 formada por el tejido adiposo.<\/span><\/p>\n

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El entrenamiento de Curves, clave para tonificar tu cuerpo.<\/strong><\/span><\/p>\n

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No solo basta con\u00a0perder peso<\/strong>. De nada sirve que la b\u00e1scula comience a bajar si no haces un entrenamiento que te permita fortalecer y ganar masa muscular.<\/span><\/p>\n

El m\u00fasculo es el tejido activo que consume calor\u00edas, mientras que la grasa almacenada utiliza muy poca energ\u00eda. El entrenamiento de fuerza activa tu metabolismo, que ayuda a una p\u00e9rdida de peso m\u00e1s constante, algo esencial para el control de peso a largo plazo.<\/span><\/p>\n

La p\u00e9rdida de masa muscular puede significar un aumento de peso y tiene un impacto en el nivel de condici\u00f3n f\u00edsica. El entrenamiento de fuerza de Curves ayuda a proteger o ganar masa muscular sea cual sea tu edad. Para que un entrenamiento de fuerza funcione hay que trabajar con una resistencia mayor a la que el m\u00fasculo est\u00e1 acostumbrado habitualmente. La resistencia progresiva estimula a los m\u00fasculos a mantenerse fuertes y firmes.<\/span><\/p>\n

Por ello cada d\u00eda tu entrenadora Curves<\/strong>\u00a0te motivar\u00e1 y ayudar\u00e1 a que hagas el entrenamiento lo mejor posible dentro de tus posibilidades, para as\u00ed alcanzar tus retos personales.<\/span><\/p>\n

Si quieres conocer m\u00e1s y quieres empezar a cuidar de tu salud, \u00fanete a nuestros gimnasios,\u00a0pide tu cita<\/a>,<\/strong><\/span> \u00a1te esperamos!<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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