{"id":2734,"date":"2021-12-27T09:05:00","date_gmt":"2021-12-27T09:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gimnasiocurves.com\/?p=2734"},"modified":"2024-08-21T09:31:53","modified_gmt":"2024-08-21T09:31:53","slug":"propositos-para-el-ano-nuevo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gimnasiocurves.com\/eus\/propositos-para-el-ano-nuevo\/","title":{"rendered":"Prop\u00f3sitos para el a\u00f1o nuevo, haz que funcionen"},"content":{"rendered":"<p>Ya se acabaron las celebraciones y con ellas volvemos a la rutina. Normalmente, despu\u00e9s de varios d\u00edas de descanso nos desanima regresar a nuestro estilo de vida. Si a eso le sumamos que este a\u00f1o ha sido m\u00e1s estresante, hemos estado m\u00e1s \u00a0limitadas, las reuniones sociales y familiares han sido menores y que el siguiente a\u00f1o se sigue presentando incierto, no deber\u00eda extra\u00f1arnos que empecemos enero bajos de energ\u00eda.<\/p>\n<p>Sin embargo, no debemos dejar que el ambiente nos influya. Como dice el dicho: a\u00f1o nuevo vida nueva. Este 2022 tiene 12 meses, 365 d\u00edas para vivir nuevas experiencias.<\/p>\n<p>Si quieres empezar el a\u00f1o con alegr\u00eda, o ya te has decidido a hacerlo, pero no sabes c\u00f3mo empezar, sigue leyendo.<\/p>\n<blockquote>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><b>Claves para comenzar el a\u00f1o con energ\u00edas renovadas<\/b><\/h2>\n<\/blockquote>\n<ul>\n<li>Se realista: para empezar, un buen prop\u00f3sito de a\u00f1o nuevo debe ser realista y alcanzable en el tiempo que se ha establecido.<\/li>\n<li>Simplifica tus metas: cuando ya est\u00e9 claro lo que queremos, recomendamos que las metas las dividas en peque\u00f1os pasos para que sean capaces de asumir, y al completarlas nos motivaran para seguir.<\/li>\n<li>Dedica tiempo: tambi\u00e9n es \u00fatil que establezcamos tiempos para ir completando los objetivos, porque si no existe el riesgo de que no los cumplamos.<\/li>\n<li>Comprom\u00e9tete a 30 d\u00edas: tres o cuatro semanas es todo lo que necesitas para crear un h\u00e1bito. Si puedes superar la fase de condicionamiento inicial, es mucho m\u00e1s f\u00e1cil de mantener.<\/li>\n<li>Mantente constante: tambi\u00e9n es importante ser constante. Solo as\u00ed lo conseguiremos.<\/li>\n<li>S\u00e9 imperfecto: no esperes poder cambiar tus h\u00e1bitos sin esfuerzo. Tuve que intentarlo cuatro veces antes de poder mantener una rutina de ejercicio. Ahora la amo. Hazlo lo mejor que puedas y no te exijas demasiado si no sale a la primera.<\/li>\n<li>Pasa tiempo con personas que admires: encuentra personas que tengan h\u00e1bitos que quieras imitar y pasa tiempo con ellas. Mientras m\u00e1s tiempo pases con ellas, m\u00e1s r\u00e1pido te convertir\u00e1s en los que anhelas.<\/li>\n<li>Escr\u00edbelas: escribir tus metas te ayuda a tener las ideas m\u00e1s claras y enfocarte en ellas m\u00e1s.<\/li>\n<li>Visualiza: visual\u00edzate haciendo un mal h\u00e1bito. Luego visual\u00edzate dejando el hacer el mal h\u00e1bito y probando uno mejor. Finalmente, termina esa secuencia con una imagen de ti misma con una emoci\u00f3n muy positiva. Hazlo un par de veces, hasta que hagas el patr\u00f3n que te has imaginado y borres el viejo h\u00e1bito.<\/li>\n<li>Hazlo por ti misma: no te preocupes por lo que deber\u00eda ser. Ori\u00e9ntate a hacia tus h\u00e1bitos y los objetivos a alcanzar. Comprom\u00e9tete con ellos y c\u00famplelos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Adem\u00e1s de los prop\u00f3sitos, hay otras acciones que puedes realizar en tu d\u00eda a d\u00eda y que te llenar\u00e1n de energ\u00eda para el resto del a\u00f1o<\/p>\n<h3 style=\"text-align: left;\"><strong>Siempre te recordamos la importancia de seguir un estilo de vida saludable para sentirte a gusto por dentro. En eso se incluye incorporar a tu rutina tambi\u00e9n el ejercicio f\u00edsico.<\/strong><\/h3>\n<p>Los gimnasios femeninos de Curves se encuentran abiertos para recibirte y asesorarte con la rutina de ejercicios que mejor se adapte a ti y a tu objetivo. \u00bfQuieres unirte a nuestro equipo de mujeres fuertes y llenas de vitalidad? Solicita ya tu\u202fprimera cita gratuita\u202f\u00a1Te esperamos!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ya se acabaron las celebraciones y con ellas volvemos a la rutina. Normalmente, despu\u00e9s de varios d\u00edas de descanso nos desanima regresar a nuestro estilo de vida. 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