{"id":2716,"date":"2021-11-30T12:58:20","date_gmt":"2021-11-30T12:58:20","guid":{"rendered":"https:\/\/gimnasiocurves.com\/?p=2716"},"modified":"2024-08-21T09:32:30","modified_gmt":"2024-08-21T09:32:30","slug":"no-te-saltes-tu-entrenamiento-curves-este-invierno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gimnasiocurves.com\/eus\/no-te-saltes-tu-entrenamiento-curves-este-invierno\/","title":{"rendered":"No eches a perder todo lo que has logrado: trucos para terminar el a\u00f1o bien"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #333333; font-size: large;\">Llega la temporada navide\u00f1a y, aunque las circunstancias inviten a pasar tiempo con la familia y amigos y estar m\u00e1s en casa con los nuestros\u2026 \u00a1no hay excusa para dejar de practicar ejercicio! Aunque est\u00e9s m\u00e1s atareado preparando reuniones especiales, comidas y cenas, seguro que tienes 30 minutos al d\u00eda para practicar tu entrenamiento Curves.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #333333; font-size: large;\">Como siempre te decimos, hacer ejercicio, lejos de quitarte tiempo, te ayudar\u00e1 a tener la energ\u00eda necesaria para realizar todas las tareas diarias de forma m\u00e1s eficiente. \u00a1Todo son ventajas! Entrenar cuerpo y mente para disfrutar plenamente de las navidades. Si a\u00fan no te has convencido, desde Curves te trasladamos algunos beneficios de practicar deporte en invierno y consejos para que puedas organizarte, sin saltarte ning\u00fan entrenamiento.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: xx-large;\">Beneficios de practicar deporte en invierno: todo un regalo<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #333333; font-size: medium;\">Continuar con tu entrenamiento habitual tambi\u00e9n en invierno, es un regalo que te haces a ti misma, tanto f\u00edsica como mentalmente. Adem\u00e1s, durante \u00e9pocas de vacaciones, esto resulta mucho m\u00e1s significativo ya que te reportar\u00e1 diversos beneficios, como son:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #333333; font-size: medium;\"><strong>Mantener tu peso<\/strong>: llevar a cabo tu entrenamiento de 30 minutos de Curves te ayudar\u00e1 a mantener equilibrado tu peso, aunque en Navidad todos caigamos en la tentaci\u00f3n de comer alg\u00fan capricho de m\u00e1s.<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #333333; font-size: medium;\"><strong>Mejora el estado de \u00e1nimo<\/strong>: como consecuencia del aumento de endorfinas cuando realizas ejercicio, tu estado de \u00e1nimo mejorar\u00e1 y te sentir\u00e1s mucho m\u00e1s alegre y feliz. Las navidades son para disfrutar y estar contentos, as\u00ed que, si haces deporte, estar\u00e1s en\u00e9rgico y feliz.<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #333333; font-size: medium;\"><strong>Alivia el estr\u00e9s<\/strong>: no por estar en vacaciones andamos completamente relajados. En Navidad, muchas veces sufrimos de nerviosismo por acabar nuestra lista de tareas o por sufrir largas colas en comercios, por ejemplo. Practicar deporte te ayudar\u00e1 a equilibrar las hormonas del estr\u00e9s y mantener sanos mente y cuerpo.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: xx-large;\">El empuj\u00f3n que necesitas para seguir tu entrenamiento en invierno<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #333333; font-size: medium;\">Muchas veces nos olvidamos de la importancia de la organizaci\u00f3n y de las pautas que podemos tomar como referencia para que nuestro entrenamiento Curves sea todo un \u00e9xito. Aqu\u00ed tienes las claves que te dar\u00e1n el empuj\u00f3n necesario para entrenar:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #333333; font-size: medium;\"><strong>Establece fechas en el calendario para practicar tu entrenamiento:<\/strong> tener prefijadas unas fechas y horario en los que quieres llevar a cabo tu entrenamiento Curves har\u00e1 mucho m\u00e1s sencillo y probable que realmente acudas a tu cita. Debes plante\u00e1rtelo como si de una cita m\u00e9dica se tratara\u2026 \u00a1no puedes faltar!<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #333333; font-size: medium;\"><strong>Descubre se\u00f1ales que te ayuden a desencadenar la acci\u00f3n de entrenar:<\/strong> un truco que queremos compartirte es encontrar elementos que te animen a conseguir nuevos retos y mantenerte sano y activo. Por ejemplo, puedes colocar fotos familiares junto a tu calendario, para que cada vez que te toque entrenar las veas y te sirvan, en cierto modo, de inspiraci\u00f3n.<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: medium; color: #333333;\"><strong>Queda con una compa\u00f1era:<\/strong> un buen plan es planear la pr\u00e1ctica de ejercicio con una compa\u00f1era. De esta forma, te ser\u00e1 m\u00e1s dif\u00edcil faltar a la cita ya que nadie quiere quedar mal con una amiga\u2026 \u00a1Y, adem\u00e1s, con compa\u00f1\u00eda todo es m\u00e1s divertido!<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: medium; color: #333333;\"><strong>Busca recompensas por el \u00e9xito:<\/strong> sin duda llevar a cabo un entrenamiento Curves de 30 minutos es todo un logro. Trabajar todo el cuerpo, cardio, fuerza y resistencia, merece una recompensa. Por eso, te invitamos a disfrutar despu\u00e9s, tomando un caf\u00e9 o una taza de t\u00e9 con un amigo, para desconectar y ser feliz. \u00a1Un premio muy merecido!<\/span><\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Llega la temporada navide\u00f1a y, aunque las circunstancias inviten a pasar tiempo con la familia y amigos y estar m\u00e1s en casa con los nuestros\u2026 \u00a1no hay excusa para dejar de practicar ejercicio! Aunque est\u00e9s m\u00e1s atareado preparando reuniones especiales, comidas y cenas, seguro que tienes 30 minutos al d\u00eda para practicar tu entrenamiento Curves. 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