{"id":2692,"date":"2021-11-08T12:45:10","date_gmt":"2021-11-08T12:45:10","guid":{"rendered":"https:\/\/gimnasiocurves.com\/?p=2692"},"modified":"2024-08-21T09:28:38","modified_gmt":"2024-08-21T09:28:38","slug":"mantente-fuerte-sana-y-en-forma-sumando-el-entrenamiento-de-fuerza-en-tu-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gimnasiocurves.com\/eus\/mantente-fuerte-sana-y-en-forma-sumando-el-entrenamiento-de-fuerza-en-tu-vida\/","title":{"rendered":"Mantente fuerte, sana y en forma sumando el entrenamiento de fuerza en tu vida"},"content":{"rendered":"

<\/h2>\n

30 minutos de entrenamiento de fuerza y cardio al d\u00eda pueden<\/b>
\n<\/b>mejorar tu salud en general <\/b><\/span><\/h2>\n

Todos sabemos que el ejercicio es bueno para la salud y la longevidad, sin embargo, la informaci\u00f3n sobre la salud y el estado f\u00edsico de las mujeres es escasa. Una investigaci\u00f3n cient\u00edfica de la Sociedad Europea de Cardiolog\u00eda descubri\u00f3 que las mujeres que hacen ejercicio tienen un riesgo significativamente menor de morir de enfermedades card\u00edacas, c\u00e1ncer y otras causas. La mayor\u00eda de los participantes del estudio eran mujeres de mediana edad o mayores: la edad promedio era de 64 a\u00f1os,\u00a0 y el 80% ten\u00eda entre 50 y 75 a\u00f1os.<\/span><\/p>\n

La investigaci\u00f3n encontr\u00f3 que la tasa de mortalidad anual de la enfermedad cardiovascular fue casi cuatro veces mayor en las mujeres con mala capacidad de ejercicio, en comparaci\u00f3n con la buena (2,2% versus 0,6%). Mantenerse activa puede ser un desaf\u00edo, especialmente cuando las mujeres viven vidas ocupadas entre el trabajo y las obligaciones del d\u00eda a d\u00eda. Sin embargo, mantenerse fuerte, sana y en forma no tiene que ser una tarea tediosa.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a1Hay tantas maneras de mantenerse activa hoy en d\u00eda! Aplicaciones, gimnasios, grupos\u2026pero no todos estos se adaptan a nosotras. Sin embargo, lugares como Curves est\u00e1n dedicados exclusivamente al fitness femenino. Los clubs Curves son centros dise\u00f1ados especialmente para mujeres, lo que significa que podemos entrenar, sudar y divertirnos en un ambiente c\u00f3modo y exclusivamente femenino.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

El programa de Curves combina entrenamiento de fuerza con cardio y estiramientos en tan solo 30 minutos, para desarrollar masa muscular, acelerar el metabolismo, quemar grasa y tonificar. Indicado para mujeres de cualquier edad y condici\u00f3n f\u00edsica, Curves se adapta a todas nosotras proporcionando un entrenamiento inteligente y personalizado. Siempre acompa\u00f1ada de una entrenadora que te ayudar\u00e1 a ponerte en forma, ganar fuerza y perder peso: sin levantar pesas y sin dramas \ud83d\ude09<\/span><\/p>\n

Realizar entrenamiento de fuerza combinado con cardio es bueno para el coraz\u00f3n, los pulmones y el sistema circulatorio. Tambi\u00e9n es beneficioso para combatir el estr\u00e9s, mejorar la calidad del sue\u00f1o, aumentar los niveles de energ\u00eda, aumentar el metabolismo y mantener la depresi\u00f3n a raya. \u00a1Compru\u00e9balo tu misma!<\/span><\/p>\n

\u00a1\u00a1Mantente activa y cuida tu salud en Curves!! \u00a1Te esperamos!<\/b><\/span>\u00a0<\/b><\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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