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Es muy importante estirar después de cada entrenamiento para prevenir posibles lesiones y mejorar los resultados. Aunque no se realice ninguna actividad deportiva se recomienda dedicar unos minutos diarios a realizar estiramientos como prevención.

Razones por las que tenemos que estirar después de entrenar:

  • Reduce la tensión muscular.
  • Aumenta la coordinación de movimientos.
  • Previene de lesiones.
  • Prepara la musculatura para la actividad física.
  • Mejora el conocimiento del propio cuerpo.
  • Mejora la circulación.
  • Conseguimos un bienestar físico y por la tanto psicológico.

No hay que olvidar que además mantener una respiración adecuada mientras estiramos es fundamental . Toma respiraciones lentas y relajadas, tratando de exhalar como el músculo se estira.



Nuria entrenadora de Curves Las arenas

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